朝ごはんは何で大事なの？野菜スペシャリストの学習から学ぶ効果と簡単実践

朝食を食べる時間があれば寝ていたい、どうもアラサー主婦です。丁寧な暮らしを目指したいと言いながらズボラな生活を送りがちでしたが、野菜スペシャリストの勉強を始めて家族の健康を守るため食生活を見直しています。

旦那の朝は毎日決まって、ごはんにハムエッグ、以上。

旦那「飽きずに簡単に食べられる」＋私「準備片付けも簡単で済む」＝win-win✨だと思ってたけど、食事バランスから＋αがある方が良いことを学びました。

朝は時間に追われ、頑張りたくないので（朝に限らずいつも）簡単にできる＋αをやってみます！

野菜スペシャリストの学習で学んだ、朝ごはんの効果たち

朝ごはんのなにが大事か、良いことなのか学習で学びが深まりました！

味覚・嗅覚・視覚・聴覚・触覚の五感が働く。刺激によってからだのスイッチがONになる。

睡眠中に体温は下がる。朝ごはんを食べることで健康的かつ効率よく上昇させからだの活性化を図る。

腸が刺激されて排便しやすくなる。体内のリズムを整える。

睡眠中も脳はエネルギーを消費。朝ごはんで脳も栄養を与え、仕事や勉強の能率が上がる。

しっかり朝ごはんを食べることで昼食の食べすぎを防ぐ。生活習慣病の予防に役立てる。

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野に咲くだんでらいおん日記

暮らしが好き、ていねいな暮らしを目指している主婦YUKI❄です(*^^*)

新潟県で夫とふたり暮らしをしています。

このブログでは暮らしを彩る好きなもの、好きなことを紹介しています。